В двадцать первом веке перед человечеством встала новая и весьма опасная угроза. Если еще сто лет назад во многих странах частенько царил голод, что вело к катастрофическим последствиям, в том числе и к многотысячным жертвам, то сейчас люди стали слишком много есть и слишком мало двигаться, что ведет к ожирению. Как ни странно, от последствий ожирения умирают также многие миллионы землян. В Соединенных штатах Америки и в Европе процент тучного населения с каждым годом растет, к сожалению, эта тенденция стала прослеживаться и в Российской Федерации.
Врачи знают как бороться с этим пагубным явлением. Самой частой рекомендацией является умеренное и правильное питание, а также активный отдых и занятия спортом. Если спорт подходит не всем из-за различных заболеваний и возраста, то активный отдых подойдет абсолютно любому человеку – от млада до велика. Одним из самых популярных видов активного отдыха являются обычные пешие прогулки, а также езда на велосипеде. Также очень популярны среди девушек занятия танцами и аэробика. Если у вас есть сила воли, то здорово поможет организму ежедневная физическая зарядка, которая оказывает великолепное тонизирующее действие. В последние годы набирает популярность различные виды йоги, которые направлены не только на внутреннюю гармонию, но и на физическое состояние организма – всевозможные растяжки, дыхательные практики и легкий фитнесс. Также к активному отдыху относятся и такие приятные виды спорта как боулинг или бильярд, в которые приятно сразится с друзьями и подругами. Некоторые мужчины предпочитают и любительский хоккей, который хоть и далек от уровня КХЛ, однако вполне годится для поддержания формы.
Особенно стоит уделить вниманию активному отдыху тем людям, которые на работе вынуждены придерживаться сидячего образа жизни – это относится работникам многочисленных офисов, программистам, писателям, секретаршам, кассирам и многим другим. После целого дня за компьютером просто необходимо подвигаться, иначе вас неизбежно настигнет болезнь и ваше самочувствие ухудшиться. Чтобы этого избежать, занимайтесь активным отдыхом, однако и здесь нужно относиться ко всему разумно. Желательно заканчивать активные действия не позже, чем за два часа до сна, иначе могут возникнуть проблемы со сном из-за чрезмерного возбуждения.
