Можно ли придать телу рельефные очертания, проработать проблемные зоны и избавиться от лишнего веса, тренируясь в уютной домашней атмосфера? Какое оборудование справится с вышеперечисленными задачами, при этом будет занимать минимум места? Тренажер орбитрек - любимчик среди кардиооборудования, позволяющий достигнуть отличных результатов за минимальный промежуток времени. Заниматься на нем могут люди разной возрастной категории и с любым уровнем физической подготовки. В чем секрет победителя лишних килограммов?
Эллипсоид – тренажер для моделирования тела
Кардиотренажер отличается универсальностью, эргономичностью и простотой в использовании. Он действительно ударит по лишним килограммам, если вы постараетесь и будете регулярно на нем заниматься. Эллипс - тренажер, сочетающий функции сразу трех изделий из семейства кардио - беговой дорожки, велотренажера и степпера. Благодаря этому вы эффективно прокачаете тело, включите в работу максимальное количество мышц, при этом вы покупаете не три спортивных помощника, а всего один.
Педали-платформы в точности повторяют форму эллипса, за что изделие и получило свое название. Такая траектория движения дает минимальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и суставы, при этом можно проработать основные группы мышц. Выбирая орбитрек для дома, не забывайте о системе нагрузки, весе маховика, количестве режимов - от этих показателей зависит не только качество тренировки, но также ваше настроение.
Как заниматься на домашнем эллиптическом тренажере?
Любая тренировка требует ответственности, систематичности и дисциплинированности от пользователя. В ходе занятий на эллипсе основная нагрузка возлагается на нижнюю часть туловища, но также задействуются спина, пресс, руки. С чего начать и как правильно заниматься на орбитреке?
-
Кардио натощак - способ максимально задействовать и эффективно проработать тело. Поэтому идеальным временем для занятий считается период от момента пробуждения до завтрака.
-
Начинайте занятия с минимального сопротивления и двигайтесь в таком темпе примерно 10 минут, постепенно увеличивая скорость. Это позволит мышцам подготовиться к более интенсивной нагрузке.
-
Чередовать темп. Каждые 10-15 минут меняйте скорость: медленная, интенсивная, потом вновь возвращайтесь к медленному темпу. Не забывайте также о том, что педали вращать можно как вперед, так и назад, что позволяет задействовать разные группы мышц.
-
Тренировки новичка не должны превышать 20 минут, постепенно продолжительность следует увеличить до часа. Первые недели занимайтесь через день, а потом можно увеличить количество тренингов до 5-6 раз в неделю.
Купить орбитрек Вы можете не покидая стены родного дома: для этого достаточно оформить заказ онлайн в интернет-магазине Inter Atletika. Широкий ассортимент моделей от проверенных производителей мирового уровня позволит найти тот вариант, который будет всецело соответствовать вашим целям, пожеланиям и финансовым возможностям.
Мотивируйте себя себя правильно и крутите педали навстречу рельефному телу.
