Завершилась вторая неделя первого предсезонного учебно-тренировочного сбора гомельской команды. Завершилась субботним 12-ти километровым кроссом, после которого игроки «Гомеля» с позитивным настроением отправились на заслуженный выходной.
Но до этого хоккеистам пришлось неслабо попотеть, причем в прямом, естественно, смысле слова. Продолжились занятия «на земле»: прыжки через барьеры, игровые тренировки (футбол, баскетбол), атлетизм, сообщает официальный сайт ХК «Гомель».
А квинтэссенцией недельного цикла стали весьма непростые и, мягко говоря, не очень любимые хоккеистами пятничные беговые упражнения 12х400 метров с жесткими требованиями контроля времени, призванные укрепить специальную скоростную выносливость хоккеистов. Данная беговая дисциплина полностью «заточена» под наш вид спорта и имитирует хоккейный матч. Команда разделяется на четыре группы (в матче те же пятерки) и пока одна группа совершает бег на дистанцию 400 метров в течение 70-75 секунд (в матче приблизительно продолжительность одной смены), остальные восстанавливаются. 4 отрезка = 1 период, между ними 7-ми минутный отдых.
Вот как характеризовал подобное занятие известный советский и российский защитник, двукратный олимпийский чемпион Алексей Касатонов:
— Самое тяжёлое упражнение у Тихонова — интервальные тренировки. В команде их прозвали «Сантьяго» — помните, как в Чили был путч и на стадионе людей расстреливали? Пробежать 16 отрезков по 400 метров с короткими паузами — ребята, это пытка! Особенно, когда у тебя вес под центнер, а на дворе жара 30 градусов. Пульс был запредельный. Порой после таких забегов игроков откачивали врачи. Единственный, кому все было нипочем, — Балдерис. Он-то с Тихоновым еще в рижском «Динамо» работал, так что организм уже был адаптирован к этой пахоте. А вот Петров, Михайлов, Харламов и другие ветераны после проклятого «Сантьяго» долго не могли прийти в себя. Такое упражнение развивает скоростную выносливость. Но главное — формирует характер. Когда бежишь на пределе, преодолеваешь себя. Смотрите: Ларионов закончил карьеру в 43 года. Фетисов — в 40, я — в 36. Продержаться на высоком уровне удалось, думаю, еще и потому, что прошли закалку у Тихонова.
Одна оговорка – гомельские игроки бежали не 16 отрезков, а 12. Но вот если бы не уложились в норматив за три периода, то тогда наступил бы овертайм…
