Завершилась очередная, уже третья по счету неделя учебно-тренировочных сборов команды, сообщает официальный сайт ХК «Гомель».
Эта неделя была последней, в течение которой тренировочные занятия проходили только «на земле». В понедельник, 20 июля «рыси» впервые в цикле нынешней предсезонной подготовки выйдут опробовать свежезалитый лед гомельского Ледового дворца.
Предыдущие же шесть дней прошли по разработанному плану, который как и ранее, совмещал различные упражнения: игровые занятия (футбол, гандбол, баскетбол), атлетизм, беговые упражнения (12х400, кросс, фартлек). Единственное изменение было внесено в расписание на четверг, когда гандбол (довольно неожиданно для хоккеистов) был заменен «увлекательнейшей» горкой. Тренировка проходила в живописнейшем месте на набережной Сожа.
Вот как вспоминал о таких упражнениях известный белорусский хоккеист Сергей Шитковский: «А еще было такое упражнение в «Динамо». Володя Копать повисал на спине. Олега Антоненко я брал на руки. И вот с таким грузом бежал в гору.»
— Помню, в Эстонии жили в пансионате. К нему от стадиона вела длинная лестница. Кулагин нам с вратарём Чирковым давал задание: один сажал на плечи Полупанова, другой — Лапина. Так и шагали наверх. Пыхтели, но держали. Хотя каждый весил за стольник. Да еще из отпуска они возвращались с лишними килограммами. — такие впечатления остались у олимпийского чемпиона Владимира Мышкина от тренировок под руководством Бориса Кулагина.
А вообще, бег в гору увеличивает выносливость, скорость, помогает предотвратить раскол голени, т.к. кости получают дополнительную нагрузку. Бег в гору дает спортсмену возможность результативно развивать беговую силу за счет дополнительного сопротивления, в последствии это отразиться в более мощном отталкивании.
Пятница завершалась еще одним нелюбимым хоккеистами беговым упражнением, под названием фартлек. Фартлек (швед. fartlek — «скоростная игра») — разновидность интервальной циклической тренировки, которая варьирует от анаэробного спринта до аэробной медленной ходьбы или бега трусцой.
Субботний кросс завершил недельный цикл тренировок, которые, как и оговаривалось выше, возобновятся в понедельник в двухразовом режиме, но теперь уже «земля» будет совмещаться с занятиями на льду.
С повышенными предсезонными нагрузками игроки «Гомеля» вполне успешно справляются. Иногда, правда, не обходится без микротравм, но с ними по прежнему успешно справляется медицинский персонал гомельчан – тренер-врач Виталий Парфенцев и тренер-массажист Сергей Новиков. Более серьезное повреждение получил Николай Сусло, вследствие чего занимающийся по индивидуальной программе.
