Протеин — важнейший концентрированный белок, который содержится во всех частях организма. Он служит главным строительным материалом органов тела, участвует в поддержании гормональной системы. Попадая в организм, протеин расщепляется на жизненно важные аминокислоты, которые попадают в кровеносную систему и по ней разносятся по всему телу.
Это вещество необходимо для:
- поддержания иммунитета;
- нормального протекания обмена веществ и других биологических процессов;
- избавления от лишнего веса;
- повышения тонуса;
- увеличения объема мускулатуры.
Протеин содержится в обычной пище, но тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, поступающего с едой белка недостаточно. Ведь усиленное наращивание мышц и их восстановление после тренировок требует большого количество протеина. Чтобы добиться идеального мышечного рельефа, необходимо употреблять это вещество дополнительно в виде спортивной добавки к пище. Купить протеин в Минске можно здесь.
Виды протеина
Протеин для спортпита бывает трех основных видов:
- сывороточный;
- казеин;
- яичный.
Сывороточный протеин получают из молочной сыворотки. Он считается быстрым протеином и лучше всего подходит для наращивания мышечной массы и сжигания лишнего жира. Оптимально употреблять его утром до начала тренировки и вечером после, а также между основными приемами пищи.
Казеин — медленный протеин. Он усваивается постепенно, на протяжении 7–8 часов. Лучше всего принимать его на ночь, перед сном, а также в случаях вынужденного пропуска основного приема пищи. Усваивается казеин хуже сывороточного протеина и содержит меньше аминокислот, поэтому его рекомендуется принимать лишь как дополнение. Казеин приглушает аппетит, поэтому его можно использовать и для похудения.
Яичный казеин содержит полный набор необходимых организму аминокислот. Подходит для людей с аллергией на сою и продукты молока.
Существует также смесь из разных видов протеина — многокомпонентный протеин. Такая пищевая добавка лишена недостатков отдельных видов протеина и сочетает в себе их достоинства. Рекомендуется к применению при наборе мышц и создании рельефа, а также при снижении веса.
При употреблении любого вида протеина важно не превышать указанные производителем нормы. Растворять его можно в воде, соке или нежирном молоке.
Где купить протеин?
Чтобы протеин принес организму только пользу, он должен быть качественным и от надежного производителя. Поэтому необходимо ответственно отнестись к выбору места для его покупки. В интернет-магазине спортивного питания fitline.by в Минске представлен широкий ассортимент всех видов протеина от известных мировых производителей. В онлайн-каталоге вы найдете протеин и другие виды спортивного питания по разумным ценам.
Желаем спортивных успехов и идеальной физической формы!
