41-летний защитник Сергей Стась, проведший 101 матч за национальную сборную Беларуси, рассказал о секрете своего спортивного долголетия.
«Были микротравмы, которые накапливаются, накапливаются, а потом дают о себе знать. Хотя случались и переломы — пальцы, кисти, челюсть. И со спиной проблемы возникали.
В первую очередь, чтобы играть долго, важно следить за физическим состоянием. Некоторые в мае-июне говорят: «Нужно отдохнуть, набраться сил после сложного сезона». Ерунда. Недельку отдохнул — и достаточно. А дальше регулярные пробежки, зал. По-другому быть не может. Свою роль сыграли и предсезонки с тренерами советской закалки. Они продлевают спортивный век.
Уверяю, в Германии те еще тренировки. Туда должен был приезжать полностью подготовленным. 1 августа стартовала предсезонка, и времени на раскачку не давали: земля, лед, штанга, велосипед, бег… Не прошел тесты — контракт аннулируется. Поэтому использовал всякие возможности, чтобы потренироваться в июне-июле. Даже с любителями.
И то, мне кажется, поздно осознал, как правильно готовиться. Как было в Союзе? Хоккеист знает, что грядет предсезонка, там погоняют по полной, подведут к старту. Уехав в Америку, где задолго до начала кэмпа каждый уже занимается индивидуально, я пришел в зал и не понимал, с какой стороны подойти к снаряду, сколько надо поднять и пробежать, какие мышцы задействовать. Был «темный».
Сейчас молодым настолько проще! Уйма информации в интернете, книги, множество специалистов. Надо быть просто лентяем, чтобы не подготовиться как следует. Если бы я в 18 лет уже знал нюансы, то ночевал бы в залах. Сейчас объясняю молодым, что без этого никак — потом будете отдыхать на льду. Но некоторым дали контракт на «Макдональдс» — и больше ничего не надо.
Плюс эти лимиты расхолаживающие. Молодые нужны — не спорю. Пацанов подтягивали к основе всегда. Только раньше из-за живой конкуренции наверх пробивались сильные. Хотя сейчас в «Гомеле» тоже есть способные, трудолюбивые ребята. Видно, что стараются. Однако если брать в целом — нет ярких личностей, какими раньше были Грабовский, Костицыны», – цитирует Стася «Прессбол».
