Велотренажеры и беговые дорожки являются одними из самых популярных в домашних спортзалах и тренажерных залах. Но не стоит недооценивать гребные тренажеры, ведь они обладают массой преимуществ и позволяют получить хорошую нагрузку на различные группы мышц. Решив приобрести такое устройство, важно знать основные отличия тренажеров и характеристики, максимально подходящие под Ваши желания.
Главные достоинства гребных тренажеров
Тренировки на гребном устройстве позволяют решить множество проблем со здоровьем и осанкой, при этом имеют массу и других преимуществ:
- дыхательная система укрепляется;
- кровообращение нормализуется;
- работа сердечно-сосудистой системы значительно улучшается;
- улучшается питание клеток;
- нормализуется гормональный фон;
- увеличивается выносливость организма;
- улучшается иммунитет;
- корректируется осанка и улучшается гибкость;
- нервная система стабилизируется;
- улучшается состояние кожи;
- профилактика болезней опорно-двигательного аппарата.
Виды гребных тренажеров
Выбирая тренажер, важно знать основные типы устройств, чтобы остановиться на максимально подходящем варианте:
- Механические модели довольно простые, их легко собирать и использовать, при регулярных занятиях можно достичь хороших результатов в домашних условиях. Устройство позволяет имитировать настоящую греблю, что прекрасно подойдет новичкам и любителям.
- Магнитные приборы предоставляют возможность выбора нагрузки и программы тренировки при этом определяет ее результаты. Механизм не предоставляет лишнего шума, а нагрузка и плавность хода зависят от веса маховика.
- Аэродинамические относятся к профессиональным устройствам, используемым для тренировок спортсменов и проведения соревнований. Они довольно шумные и занимают много места, что не очень подходит для домашнего использования.
Системы нагрузки тренажеров
Регулировка уровня нагрузки происходит благодаря системе нагружения, которая бывает следующих типов:
- Магнитная. Магниты, расположенные друг напротив друга, создают сопротивление, чем ближе они находятся, тем выше нагрузка.
- Электромагнитная. Кроме магнитов в системе присутствует электропривод, а нагрузка меняется при помощи нажатия кнопки на пульте.
- Аэродинамическая. Система работает за счет воздушного сопротивления, которое регулируется специальной заслонкой.
- Аэромагнитная. Комбинация воздушной и магнитной систем, увеличивающих плавность хода и нагрузку.
- Водная. Система, позволяющая имитировать работу спортсменов в лодке за счет воды, находящейся в специальном баке.
- Механические. Тренажеры с двумя рукоятками на гидроопорах, они дают довольно высокую нагрузку, но плавность хода у них на порядок ниже, чем у других систем.
Важные характеристики гребных тренажеров
Выбирая тренажер, необходимо учитывать следующие особенности оборудования:
- Габариты зависят от конструкции и вида оборудования, что влияет на возможность размещения его в помещении.
- Наличие регулировки высоты сидения, положения рычагов для гребли и упоров для ног.
- Конструкция рамы и максимальный вес пользователя.
- Трансмиссия – тросы и цепи, создающие максимальный комфорт во время тренировок.
- Возможность изменения нагрузки.
- Наличие консоли для настройки хода тренировки, выведение и сохранение результатов, позволяющих провести анализ.
- Измерение пульса при помощи специальных датчиков.
- Удобство и практичность сидения.
- Электропитание и способы его подключения в некоторых моделях.
Выбор гребного тренажера требует тщательного изучения темы. Тренировка станет полезной и результативной только если занятия будут максимально комфортными и функциональными.
Статья создана по материалам маркетплейса Сатом.ру.
