Врач минского «Динамо» Василий Таран рассказал, как команда будет справляться с джетлагом во время дальневосточного выезда.
«Это не трансатлантический перелет, когда лететь 6-10 часов. Но тоже есть важные нюансы. Во время таких выездов игрокам всегда советуем использовать компрессионное белье, создаем условия, чтобы они могли комфортно лечь, занять горизонтальное положение и ноги не находились внизу. Также рекомендуем принимать пищеварительные ферменты. Это важно, потому что во время полета процесс пищеварения затрудняется.
Придется сменить несколько часовых поясов и это один из самых важных нюансов. Чтобы облегчить временной десинхроноз, подсказываем какие пить препараты с содержанием мелатонина. Они помогают организму переносить такую смену. Особенно важно это при перелете с Запада на Восток. Есть исследования ученых, что такой перелет для организма тяжелее. При перелете на Запад движение происходит в одном направлении с солнцем, то есть мы удлиняем свой день, организму проще это принять. При перелете против движения солнца (на Восток), происходит сокращение дня, и это стресс.
Поэтому на выезде мы будем жить по минскому времени, это давняя практика. Чтобы было проще уснуть, опять-таки по желанию игроки могут использовать снотворные средства. Обычно мы это не применяем, но в такой ситуации это рационально. Так будет проще держаться в своем режиме. Например, в один из дней в Хабаровске у нас в 21:30 по минскому времени легкий перекус перед сном, по местному времени это будет 04:30», - отметил врач, сообщает официальный сайт минского «Динамо».
